喝什么愁呢，每天早晨为此事发愁，对吧！破壁机实际上能够做出营养饮品，营养饮品比豆浆更丰富呢，又完全不用提前泡豆子哟 。

紫薯红豆的营养价值

含花青素与膳食纤维丰富的紫薯，具备助身体抗氧化之功。富含植物蛋白及铁元素的红豆，于改善气色颇为有益 。

把80克紫薯切成块状，拿来跟15克红豆配以15克燕麦相搭配，再加入500毫升的水。此组合格外适宜那些需要对体重加以控制的人群，热量低且具有饱腹感。

南瓜羹的养生功效

体內能被转化为維生素A的南瓜中的β－胡萝ト素，可以有力地对視力起到保护作用。加入银耳之后，羹汤的粘稠度得以增强，并且天然胶质也得到了补充。

从南瓜之中选取六十克并且将其外皮去除之后切成块状，并且配上一朵已经泡发好发银耳，和三颗已经把核去掉的红枣，以及十五克小米。这款羹汤针对那些经常用眼的上班族以及学生而言是特别有益处的。

黑芝麻糊的滋补作用

存在于黑芝麻之中的是可观数量的维生素E以及不饱和脂肪酸，而这对头发健康起到助力维护的作用。黑米身为黑色的食物，于中医理论范畴里意味着具备补肾的效能。

预备20克黑芝麻，备好20克黑米，准备10克花生以及3颗红枣。这些食材一起发挥作用，能够给身体供给持续的能量支持。

绿豆牛乳的消暑特性

绿豆具备清热解毒的作用，十分适宜在夏季饮用，与大米搭配能够中和绿豆的寒性，使饮品变得更加温和。

用40克绿豆，还有15克大米，将它们煮熟，之后再加入200毫升牛奶。此配方不但保留了绿豆的消暑功效，而且还增添了奶制品的营养价值 。

玉米汁的膳食纤维

有着丰富叶黄素与玉米黄素的新鲜玉米，对眼睛健康而言是极为重要的这两种物质，能促进肠道蠕动的是玉米当中的膳食纤维 。

用上一百一十克新鲜的玉米粒，再搭配十五克大米，以及十五克小米。如此捣鼓出来的玉米汁，其口感不但十分顺滑，而且还带有那种天然形成的甜香味道喔。

豆浆的蛋白质补充

优质的植物蛋白来源之中包含着黄豆，其含有大豆异黄酮。大米以及小米与之搭配，能够使豆浆在口感方面更加顺滑，并且在消化方面也更趋容易 。

先把30克黄豆，和15克大米、15克小米进行混合，这种配方做出来的饮品，相较于单纯依靠黄豆制作而成的豆浆，要来得更为温和，于肠胃而言，会更加友好。

你是否都曾尝试过这些配方呢，你最为喜欢的是哪一款呀，欢迎于评论区去分享你的心得哟。要是觉得有用的话请点赞予以支持呢！

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