每天苦恼喝什么？不用发愁，这一周破壁机菜单，帮你简单喝出好身体！

养颜滋补饮

这种有助于改善肤质和补充营养的食材包括皂角米8克、莲子10克、银耳5克、枸杞5克、红枣20克，以及600毫升的水。需要先将银耳泡软，然后将所有材料清洗干净，一起放入搅拌机中，加入水并选择米糊功能。皂角米具有滋润和干燥的作用，莲子能够安抚心灵并宁神，银耳可以滋阴润肺，枸杞有助于养肝，红枣具有补血效果。经常饮用这种饮品，既能美化容颜又能增强体质，女性朋友们不要错过。

它吃起来松软甜美，早上喝一杯，就能精神百倍地开始新一天。在忙碌的清晨，花几分钟备好材料，就能得到健康和好气色，有什么不划算的呢？

红薯滋补糊

红薯糊的食材包括红薯八十克、糙米十克、小米十克、黄豆二十克、红豆十克、红枣二十克，以及五百到五百五十毫升的水，用来熬制。红薯需要先去皮再切成块状，糙米和其它谷物杂粮要清洗干净，然后和红枣一起放进破壁机中。在机器中加入适量的水，并选择米糊功能进行操作。红薯中含有丰富的膳食纤维，而糙米和小米等食材则能提供多种人体所需的营养素，这种搭配有助于补充体力、滋养血液，并且能够增强脾胃功能。

秋冬时分，吃上一勺温热的红薯粥，身体感觉非常暖和。这种食物既能让肚子变得充实，又能提供必需的营养，非常适合作为早上的主食。而且，对于消化系统比较脆弱的人来讲，它也特别容易被身体吸收。

莲藕养生浆

制作这款养生饮品需要准备莲藕一百克，干银耳十克，小米十克，花生十克，绿豆十克，黄豆三十克，以及六百七十到七百五十毫升的水，分量的水。首先把莲藕的皮去掉，切成小块，然后让银耳充分泡发，接着把所有食材都清洗干净，放进破壁机中，加入适量的水，选择米糊的功能模式。莲藕具有清热和生津的功效，银耳可以滋润肺部，而和豆类、谷物搭配在一起，能够帮助健脾开胃，同时也有清热和养生的作用。

炎炎夏日饮用此饮品，可有效缓解暑热之感。干爽时节，它仿佛一阵凉风，使身心倍感轻松。制作过程简便，非常契合工作繁忙的都市人群。

健脾养胃糊

健脾养胃糊的配料包括莲藕一百克，小米二十克，莲子十克，茯苓十克，花生二十克，核桃十五克，红枣二十克。先把莲藕削掉外皮切成小块，然后将所有食材清洗干净，一起放入破壁机中，加入适量的水，选择米糊功能键。茯苓具有健脾利湿的作用，莲子能够养心安神，核桃有助于增强记忆力，这些食材搭配在一起，可以健脾养胃，同时也能促进智力发育。

脾胃功能欠佳的人，适合经常食用这道糊来辅助调理。持续食用有助于改善消化吸收能力，同时提升整体抗病能力。儿童食用也能对智力成长起到积极作用。

紫薯坚果糊

紫薯坚果糊的食材包括八十克紫薯、六十克玉米、二十克小米、二十克花生、十五克核桃、二十克红枣，以及六百至六百五十毫升水。紫薯需要去皮后切成块状，玉米要剥下颗粒，所有食材都要清洗干净。接着把它们放入破壁机，加入适量的水，并选择米糊功能。紫薯中含有的花青素具有抗氧化作用，坚果能够提供丰富的优质脂肪，而谷物则有助于补充气血。这款紫薯坚果糊不仅营养丰富，而且味道也很好。

它的色彩明亮，味道多样，包含紫薯的甜美，还有坚果的浓郁。老少咸宜，备受喜爱。适合作为午后饮品，同样很受欢迎。

玉米核桃燕麦露

玉米去壳取粒，核桃掰碎，燕麦和红枣清洗干净，全部放入搅拌杯，倒入500到550毫升清水，开启米糊功能键。玉米含有丰富的纤维素，燕麦有助于消化系统通畅，核桃对大脑有益，这些食材搭配在一起，营养全面，能够提高身体抵抗力。

早上没空准备早餐，就喝了一碗玉米核桃燕麦糊，既快捷又富含营养。坚持饮用有助于提升身体素质，降低患病风险。你经常用超微粉碎机制作饮品吗？建议点个赞、转发这篇文章，和朋友们探讨健康饮食。