每日的餐食选择让你烦恼吗？破壁机能够制作出各式各样的美食，轻松帮你摆脱这一难题。今天，就让我们跟随阿慧的脚步，一同踏入破壁机带来的丰富美食天地！

活力早餐果蔬汁

清晨醒来，一杯新鲜的果蔬汁能迅速给身体补充能量。阿慧曾推荐过苹果黄瓜汁，它不仅保留了苹果的甜美，还增添了黄瓜的清爽。只需将一个苹果去核切块，半根黄瓜切段，然后一起投入搅拌机，加入200毫升纯净水，搅拌两分钟即可。另外，香蕉草莓汁也是个不错的选择。香蕉切成片，草莓去掉了蒂，放入搅拌机，接着加入150毫升牛奶和一勺蜂蜜，简单搅拌一下，便成了一顿美味的早餐。

营养午餐五谷浆

午餐时饮用五谷豆浆有助于营养全面。以黄豆红枣豆浆为例，先将50克黄豆泡开，红枣去核后，与600毫升水一同投入破壁机，选择豆浆功能。这样制成的豆浆既甜又浓，含有丰富的蛋白质和维生素，能为身体提供能量。类似地，红豆薏仁豆浆也很受欢迎，只需将30克红豆和20克薏仁提前泡软，加水600毫升，用破壁机搅拌即可。它有利水祛湿功效，适合湿气重的人。

滋补晚餐蔬菜汤

夜晚，来一碗蔬菜汤既暖身又养生。胡萝卜玉米汤尤为受欢迎。胡萝卜和玉米切成块状，土豆削皮也切块，然后放入搅拌机。加入500毫升鸡汤和适量的盐调味。炖煮完成后，一锅香气扑鼻、滋味鲜美的汤就大功告成了。不妨也试试西兰花蘑菇汤，同样美味。将西兰花分成几小块，将100克蘑菇切成薄片，然后加入400毫升清水和少许胡椒粉，用搅拌机搅拌成浓稠的汤，既营养又美味。

甜蜜时刻奶昔饮

午后，来一杯奶昔真是舒心。阿慧说，芒果酸奶昔不错，切块芒果、100克酸奶、五颗冰块，放进搅拌机里搅一搅。芒果的甜和酸奶的浓，口感既丰富又冰凉。还有牛油果奶昔，半颗牛油果肉、150毫升牛奶、一勺蜂蜜，拌匀后，就是一杯既营养又时尚的饮品，满满的维生素和健康脂肪。

能量加餐米糊糊

两餐间隔时常常感到饿，这时候一碗米糊便成了理想的加餐之选。比如山药紫薯米糊，只需50克山药和30克紫薯去皮切块，再加上20克洗净的大米，500毫升水，用破壁机一搅拌，就能得到口感细腻、甜美的米糊，既健脾又养胃。另外，小米南瓜糊同样美味，只需40克小米和100克南瓜切块，450毫升水，这样制作的米糊既养胃又能暖身。

特色美味冰沙乐

夏日里，冰沙颇受欢迎。草莓冰沙将十五颗草莓和五颗冰块投入搅拌机中搅拌，口感酸甜，十分美味。而巧克力香蕉冰沙，则是一根香蕉、十克巧克力酱、五颗冰块与一百毫升牛奶的完美融合，制成的冰沙浓稠香醇，宛如奶昔，让人尽享味蕾盛宴。

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