不少上班族真实的早晨，是每天早上在闹钟里挣扎，面对油腻的煎饼以及漫长的豆浆队伍。当一种号称能解决这些问题的“网红饮品”出现之际，它带来的不只是新鲜感，更是一次关于健康与效率的尝试。

羽衣甘蓝菠萝饮的初体验

瞅见社交平台上那到处都是的推荐，好些人拿定主意亲自去尝试一番。将羽衣甘蓝备好，把冷冻菠萝块准备妥当，再把椰子水准备好，按照相应比例放进破壁机里。按下启动按键之后，那机器运作发出的声音替代了以往手忙脚乱时的喧闹嘈杂。

两分钟过后，一杯色彩鲜绿的饮品便制成了。尝第一口时感觉颇为独特，冰凉的触感以及菠萝特有的那种微刺感刹那间将味蕾唤醒。它不存在市售甜饮料的那种腻味，而是被一种清爽给取代掉，喝完之后哪怕打嗝都是淡淡的椰子香气。

奇亚籽带来的饱腹升级

假如只是单纯去喝果蔬汁，说不定很快又会产生饥饿之感。在这样的情况下，能够添加一勺奇亚籽进去，之后略微进行搅拌，然后放置几分钟。这些体积微小的种子会去吸收水分，致使体积膨胀达到好几倍之多，最终成为一杯呈现稠厚状态的类似“粥”的饮品。

饮下如此一杯加了奇亚籽的饮品，饱腹感会长时间持续，这是由于奇亚籽富含膳食纤维，能够延缓胃排空，借此，整个上午都可保持精力集中，不会老是想着寻觅零食。

贝贝南瓜与绿豆的温润组合

天凉之际，热饮更受众人喜爱。把贝贝南瓜削去外皮切成块状，跟事先用温水泡涨的绿豆一块儿放进破壁机。挑选加热与破壁相混合的程序，机器会先以低速进行搅打随后以高速予以粉碎。

煮至熟后被倒出的饮品展现出温暖的奶黄色泽，其口感具备细腻且顺滑的特质。贝贝南瓜当中富含着β - 胡萝卜素，这对于皮肤有着益处。众多进行尝试的人发觉，在持续饮用一段时间过后，肤色看上去会显得更加健康且富有光泽。

低卡杨枝甘露的巧思

传统那种杨枝甘露糖分是比较高的，能够采用自己动手制作的方式来弄出健康版本，运用冷冻状态下的芒果块，增添些许零卡糖以及寒天粉，借助破壁机将其搅打成细腻的糊状模样，放置到冰箱里面冷藏以后，它就会凝结成类似慕斯的一种质地。

清早挖出几勺，其口感冰凉且绵密，仿若在品尝甜品，然而热量却低出许多。运用冷冻水果不但便利储存，而且营养损失也相对有限，当属一种性价比颇高的选择。

肉桂粉与芋泥奶昔的搭配

制作芋泥奶昔之际，可试着添加些许肉桂粉，肉桂粉的添加不但增添了别具一格的风味嘞，还能够带来 faint 的发热feel 呀。有研讨表明嘞，适度摄取肉桂或许对维护血糖平稳具备辅助功效哟。

面向那些喜爱甜食然而又忧心会对健康造成影响的人而言，这是一种挺好的折中办法。自己动手制作奶昔能够把控糖分，而肉桂的添入使得那种饮品的风味更具层次感，在满足味蕾之际减轻负担。

清洁维护与长期的便利

好多人忧虑破壁机进行清洗会觉着麻烦，当下好多型号有着自清洁功能，只要加入清水以及一两片柠檬，运行清洁程序就行，橡胶密封圈等易于藏污纳垢的部件也能够被完全清洁。

持久地坚持去自制早餐时候喝的饮品，重中之重的要点在于塑造出习惯以及进行搭配，一份饮品搭配上全麦面包还有鸡蛋，这便是营养达到均衡状态的一顿餐食，自己把控原料，规避了外出就餐有可能存在的添加剂或者卫生方面的问题，凭借短暂一点的准备从而谋取到全天的安心以及高效 ，你明天早上打算给自己制作一杯什么样的饮品呢 ？