你了解吗？存在一种膳食方式，它有助于补充均衡营养，还能提升身体抵抗力，并且受到众多权威人士的认可，这种做法就是采用天然食材的饮食方案。接下来，我们详细探讨一下这种吃法。

全食物饮食法概念

这种饮食方式提倡吃未加工的蔬菜水果和谷物，连外皮和种子都要吃掉。随着现代人越来越重视身体健康，这种吃法就流行起来了。它注重食物的原始状态，目的是让我们能获得食物中所有的营养成分，而不是只吃其中的一部分。

全食物饮食法好处

全食物的吃法，能让我们获得所有必需的营养，同时提升膳食纤维的摄入量。经常选择这类食物，可以增强体质，降低生病的风险。像那些一直吃全食物的人，他们的身体抵抗力会更好，不容易得感冒这类小毛病。研究人员发现，吃下蔬菜水果后，食管和胃最先得到好处，这些食物能够帮助细胞修复，恢复到健康的状态。

蔬果营养部位

我们平时吃蔬菜水果和杂粮，常常扔掉最有营养的部分。蔬菜水果的皮是植物化学物质含量最高的地方，果核和种子则拥有最集中的营养。比如苹果皮里富含抗氧化剂，葡萄籽中有很多花青素。因此，连皮带籽吃完整食物，才能得到更全面的营养。

精力汤的优势

将全部食物制作成果蔬汁是一种很好的补充营养途径，这种方法如同提前完成消化过程，能够将食材研磨得极为细腻，从而让身体更轻易地分解和吸收。老年人、患病者以及消化系统功能较弱的人群，通过饮用果蔬汁可以提升身体的自我修复能力，促进康复进程，同时也能优化肠道健康。举例来说，一些接受过手术的康复者，在饮用果蔬汁之后，身体的恢复期会明显缩短。

营养分布与全营养获取

食物中的各种营养素散布在各个部位，许多有助于抵抗癌症的植物化学物质等营养素主要集中在食物的外皮和种子里。必须连皮带籽完整地吃下食物，才能摄取到全部的营养成分。比如西兰花的茎和花，各自含有不同的有益成分，需要一起食用才能获得全面的营养。

破壁料理机的作用

要获取完整食物，维他美仕破壁料理机是个得力工具。它能够把食物连同外皮和种子一起打成营养饮品，使我们能够摄取全部营养素。现代人长期食用精加工食品和劣质食品，导致营养分配不均。使用这种料理机加工全食物，能释放出比单纯咀嚼高出十倍以上的营养成分，使全家人的身体状况更佳。

你是否了解过只吃天然食物的饮食方式？可以点击喜欢和转发这篇文章，和朋友们一起讨论如何吃得更健康。