想要每天早上吃不同的早餐？这里有六种破壁机食谱，既容易制作又健康，快去学习吧！

周一：红豆大米牛奶饮

红豆含有丰富维生素和矿物质，大米有助于提升饮品的顺滑度。这种饮品味道细腻，类似甜点却更营养，自制时还能减少糖分。备料时先取40克红豆清洗干净，提前四到六小时浸水，这样更容易煮熟并打成糊状。接着准备30克大米，把泡好的红豆和大米放进破壁机，再倒入适量水，液面达到1000到1200毫升刻度。豆浆做好后，倒入200ML牛奶，再搅拌1 - 2分钟即可。

周二：黄豆大米小米浆

黄豆是很好的植物性营养素，和大米、小米一起煮，能让普通的豆浆变得更好喝，也更容易被身体接受，对肠胃有好处，还能让营养更全面。做这个需要准备四十克黄豆，二十克大米，还有十克小米。先把这三种东西洗干净，放进搅拌机里，再加入适量的水，水位要合适。然后开动搅拌机，等豆浆做好了，再配上全麦面包，一顿营养又美味的早餐就准备好了。

周三：绿豆燕麦饮

夏天时，可以饮用绿豆燕麦饮品，口感清透，不会觉得油腻。绿豆具有降火消暑的作用，燕麦则热量不高，而且容易让人有饱足感。需要准备五克绿豆和两克燕麦，把它们放进搅拌机里，倒入一些水，然后选择“豆浆”或者“米糊”的功能。如果希望喝出沙冰的口感，等饮品做好了，再加入一些冰块，重新搅拌一下就可以了。

周四：黑芝麻核桃燕麦饮

黑芝麻、核桃以及燕麦都是有益健康的主食。需要三十克黑芝麻，三十克燕麦，十五克核桃和四颗红枣。黑芝麻要稍微清洗并晾干，燕麦也需清洗干净，核桃要去除外壳留下果仁，红枣要去掉里面的核。将所有处理好的食材放进破壁机中，倒入适量的水，选择“豆浆”或者“米糊”的功能键，制作完成后就可以吃了。

周五：三黑核桃豆浆

黑豆、黑米、黑芝麻都含有花青素和膳食纤维，具有抗氧化的作用，同时营养丰富，和核桃的优质油脂搭配在一起，可以起到暖胃和增加饱腹感的效果。需要准备20克黑豆、20克黑米、10克黑芝麻以及15克核桃。黑豆和黑米要提前四到六个小时浸泡，黑芝麻要清洗干净，核桃要去除外壳并取出里面的仁。把所有材料都放进破壁机中，加入适量的水，然后开启“豆浆”功能，等豆浆煮熟就可以饮用了。

周六：玉米大米小米汁

玉米富含B族维生素，大米和小米搭配可以平衡甜味，使玉米汁味道清新甜美。先准备好50克玉米、20克大米和20克小米。把玉米清洗干净后取下玉米粒，然后和大米、小米一起放进破壁机，倒入适量的水，选择“豆浆”或者“米糊”功能，香甜的玉米汁就制作完成了。

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