清晨忙碌，做早餐变得棘手？别急，学会提前准备的小窍门，轻松解决营养早餐问题。现在就教你一周早餐不重复的提前准备技巧，照着做，让你轻松迎接充满活力的每一天，从此告别早餐烦恼。

周一：经典搭配早筹备

早晨，粥、白煮蛋和烙饼的组合十分常见。周日晚些时候，我们可将米放入电饭煲中提前预约煮制，白煮蛋则通过电蒸锅来预约。烙饼的面糊或面团提前揉好，然后放入冰箱冷藏。到了周一早晨，粥和鸡蛋都已准备妥当，你只需花上十分钟来烙一张饼，若是制作面糊薄饼，仅需几分钟即可完成，既节省时间又轻松方便。

周二：多样营养巧安排

周二早晨，我们会准备三米粥、胡萝卜鸡蛋饼、白煮蛋和山楂条。前一天晚上，就将大米、小米和玉米渣放入电饭煲里预约煮粥。至于胡萝卜鸡蛋饼，可以先将一半根胡萝卜和两个小土豆切成丝，加入葱花、两个鸡蛋，再加上盐和黑胡椒拌匀，然后加入大约130克的面粉，搅拌成稠糊状，放入冰箱冷藏。白煮蛋则提前用电蒸锅预约，第二天早上只需简单加工一下，一顿营养丰富的早餐就轻松搞定了。

周三：中西结合好选择

周三可以选胡萝卜山药大米粥、葱花鸡蛋饼、三明治和热牛奶。头天晚上，先将剩米饭准备好，胡萝卜和山药也洗净备用。取100克面粉，加入3个鸡蛋，再加入葱花、盐和水，搅拌均匀，制成稀面糊，然后放入冰箱。第二天一早，只需简单处理食材，煮或烙制即可。这样，一份中西合璧的美味早餐就做好了，让人精神焕发，迎接新的一天。

周四：甜美风味的早餐

周四的苹果糯米饼和黑豆米润芝麻糊味道极佳。苹果削皮切块，晚上用糯米粉和水拌匀，捏成团状后裹上芝麻，放入冰箱冷藏。黑豆、大米和熟芝麻无需提前泡水，晚上直接放入破壁机，加水选择米糊功能。次日早晨再煎个蛋，这样一份美味又营养的早餐就准备好了。

周五：养生粥品助健康

周五，葡萄干山药黑米粥和自家做的鸡蛋灌饼都是不错的选择。前一天晚上，大米、黑米和山药一起泡在锅里。等到快煮好时，加入半把葡萄干即可。自家做的鸡蛋灌饼的面皮可以提前一天擀好，放在冰箱里冷藏。第二天早上做起来就方便多了。一碗营养粥搭配美味的灌饼，早餐既美味又健康。

周六、日：丰富大餐享悠闲

周六备好面粉、鸡蛋和黄瓜丝，调制成面糊后放入冰箱冷藏。周日则准备铁棍山药、熟核桃仁、大米和牛奶，混合成料后放入破壁豆浆机预约。周六烹饪鸡蛋羹、黄瓜软饼，还煮了葡萄干麦片粥。周日则制作米润山药核桃露、奶酪焗饭，搭配鹌鹑蛋和蓝莓果酱土司片。周末时间充裕，可以尽情享受一顿丰盛的早餐。

看完这些早餐的制作技巧，你是否也跃跃欲试了？你日常的早餐偏好是什么？欢迎在评论区告诉我们。觉得这些方法有用，不妨点个赞，并转发分享给大家。