想要吃营养丰富的早餐吗？米糊是个不错的选择。它易于消化，还能迅速恢复体力。今天，我们就来挑选几款用破壁机制作的优质米糊。

山药红枣黑米米糊

山药中富含植物蛋白和淀粉酶等多种营养成分，对养护脾胃大有裨益，能有效缓解脾胃虚弱的症状。黑米中维生素C和叶绿素的含量远超普通大米，无机盐的含量更是高出1至3倍。红枣则能提供丰富的蛋白质和多种维生素。将去核切片的红枣、洗净的山药、黑米和糯米放入搅拌机，加水搅拌，一杯既美味又营养的山药红枣黑米米糊就做好了！

芡实红豆米糊

芡实富含蛋白质和多种维生素，有助于补充体力、缓解腹泻、提升脾胃健康。但若过量食用，可能导致肚子胀气和消化不适，因此需适量食用。红豆营养密度高，可制作成多种美味佳肴。提前将豆子浸泡，有助于豆皮软化。接下来，将所有食材投入搅拌机，加入800毫升水，启动豆浆功能，根据个人口味添加适量的红糖或蜂蜜，一杯醇厚的芡实红豆米糊便制作完成。

大米牛奶燕窝糊

大米是家常便饭中的常客，若与牛奶和燕窝同食，既滋养又可口。做这道菜，需要准备大米五十克、清水八百毫升、牛奶五百毫升，还可根据个人喜好加入一些蜂蜜。另外，还需准备一瓶燕窝。首先，倒入牛奶两百五十毫升，轻轻搅拌以防形成颗粒，待搅拌成液体后，再加入剩余的牛奶，继续搅拌并煮上一分钟，若无颗粒即可熄火。这样一碗香气扑鼻的大米牛奶燕窝糊，口感滑润，营养全面。

花生紫薯薏米米糊

花生、紫薯与薏米都是对健康有益的食物。花生有“植物肉”之称，营养价值丰富。紫薯含有大量的花青素，有助于抗氧化。薏米能帮助排出体内湿气。将这三种食材泡一夜，加水后放入豆浆机，按下米糊键，就能做出美味的米糊。这款米糊口感浓郁，紫薯的甜味和花生的香浓相得益彰。

南瓜小米米糊

南瓜味道甜美，含有多种维生素。小米对养护胃部很有帮助，是早餐的理想食品。将南瓜皮去掉，切成小块，小米也用清水彻底清洗干净。接着，将南瓜和小米一同放入搅拌机，加入800毫升水，启动米糊制作功能。片刻后，香浓的南瓜小米米糊便制作完成，质地细腻，非常适合老人和儿童食用。

花生核桃芝麻米糊

花生米、核桃以及黑芝麻都是富含营养的食物。取100克花生米，90克核桃，20克煮熟的黑芝麻，80克糯米和70克冰糖。将这些材料混合，制成的米糊既美味又香气扑鼻。清晨喝上一碗，感觉浑身充满活力，整个人都显得精神焕发，整个白天都充满活力。

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